Vahvistaa koko kehoa
Onko aika aloittaa harjoittelu? Mutta etkö halua aloittaa treenaamista kuntosalilla? Sen sijaan voit kokeilla ajamista pilates espoo Pilatesin avulla sinusta tulee vahvempi ja joustavampi sekä paranee tasapaino ja kestävyys. Pilateksen tekemisessä on siis monia etuja, kun haluat vahvistaa kehoasi. Pilates on harjoitusmuoto, jolla pyritään palauttamaan kehon luonnollinen asento ja saavuttamaan optimaalinen joustavuus, voima, tasapaino ja myös kestävyys. Tällä harjoituksella saat tasapainon liikkuvuuden ja voiman välillä.
Pilatesin tavoitteena on tuntea olonsa hyväksi kaikilla tasoilla. Se on älykäs harjoitusmuoto, jossa sinulla on järjestelmä erilaisia harjoituksia, jotka on suunniteltu antamaan sinulle vahvempi, tasapainoisempi ja joustavampi vartalo. Joten jos se on tavoitteesi harjoittelun kanssa, olet löytänyt oikean harjoitusmuodon. Jos Pilates suoritetaan oikein, se lisää myös kehon tietoisuutta sekä hallintaa ja tasapainoa. Harjoittelun aikana haet tasapainoa lihaksistosta, jossa painopiste on kehon syvissä stabiloivissa lihaksissa, jotka pitävät sen pystyssä. Tunnet olosi paremmaksi ja tulet vahvemmaksi ihmisenä säännöllisen pilatesharjoittelun jälkeen. Kuten sanoin, Pilates on sekä voimaharjoittelua, vakautusharjoituksia ja joustavuusharjoituksia. Harjoitukset on suunniteltu siten, että ne vahvistavat koko kehoa, ei vain yhtä lihasryhmää. Joten kun on aika vahvistaa koko kehoa, tämä harjoitus sopii täydellisesti.